INTRODUCIÓN

Es una técnica desarrollada para que las personas puedan identificar las partes de uno mismo. Utilizando la meditación y la visualización que tienden al desarrollo de la imaginación creativa con el objetivo de mantener la atención por más tiempo en las diferentes personalidades convocadas  y de esa manera poder aprender o tomar todo lo que se pueda de cada una de ellas, utilizando los diferentes sistemas representacionales.
La imaginación creativa es la imaginación guiada o conducida por la voluntad. Cuando se imagina se llega a ese punto físico donde se guardan las imágenes, recuerdos, y emociones a los cuáles se trata de evocar para reconocer las diferentes capacidades o cualidades de personas ajenas a nosotros.
Al poder reconocer las mismas en otro, es porque yo también en algún punto las poseo y a través de esta técnica lo exteriorizo al nivel de la conciencia. Tomando conocimiento de mi equipo interno puedo acudir a él en diferentes circunstancias de la vida cada vez que lo requiera.
Para que esto suceda, una vez reconocidas las partes de otro que también son mías, es necesario crear una metáfora con todas ellas para integrarlas y que se retroalimenten constantemente.

Objetivo De La Técnica

Utilizar los recursos inconscientes que tienen las personas para el reconocimiento consciente de sus propias capacidades o cualidades.

Utilizar estas capacidades en los diferentes momentos de la vida que así lo requiera.

Crear una metáfora que realce y que mantenga el apoyo de nuestro equipo interno.

Utilizar la programación pasiva y escrita como método de fijación.

Desarrollo De La Técnica.

1)Haz una lista de diferentes personas: pueden ser  familiares o personajes de la historia, ciencia, arte, etc.

2)Una vez hecha la lista , escribe por qué las reconoces.

3)Una vez que todos los participantes escribieron su lista se procede a una meditación - visualización

Nos ponemos en una posición cómoda, agradable. Cerramos los ojos y comenzamos a llevar toda nuestra atención a la respiración.
Sentimos como nuestro abdomen se infla con cada inhalación y se desinfla con cada exhalación.
A medida que inhalamos vemos como el aire blanco entra en nuestro sistema y cada vez que exhalamos, observamos que el aire que sale es de un color oscuro que cada vez más se va aclarando hasta llegar a ser el aire  totalmente blanco.
Vemos como este aire blanco que nos vitaliza y nos nutre comienza a expandirse por todo nuestro cuerpo llegando a nuestro corazón y desde allí con cada inhalación se extiende hacia el resto del cuerpo, relajando cada una de sus  partes Mis pies, mis tobillos, mis piernas, mis rodillas, mi cadera, mi cintura, mi abdomen, mi espalda, mi columna, mi cabeza y mi cara están totalmente relajados.
Y ahora sí , con esta sensación de paz y armonía en todo mi ser, voy  a buscar un paisaje que me agrade, que me represente. Un paisaje en el cuál me sienta feliz, en el que me sienta cómoda, en donde todo mi ser se encuentra alineado con el cielo y con la tierra.
Observo el cielo, la LUZ (Rosa) del SOL (Ana) resplandece en mi cara, detonando en mí, sentimientos de AMOR (Ines) y de bienestar.
Veo su tamaño enorme, más grande que una LUNA(Marcela), las formas de las nubes juegan con el cielo. Hay tanta serenidad que hasta puedo escuchar el ruido que hace el AGUA ((Verónica) con sus movimientos traviesos, siento el viento(Claudia) rozar por mis mejillas, miro las aves juguetear entre ellas, tal vez una de ellas pueda ser un ÁGUILA (Adela)
Todo está en orden, disfruto plenamente estar aquí y con esta sensación de paz y armonía Observo en mi paisaje una casa y me dispongo a caminar hacia ella.
Cuando llego a la puerta la abro y detrás de ella hay un gran comedor. En el comedor  hay  una mesa con sus sillas.
Observo que más hay en este comedor. Hay puertas. Hay ventanas  Que más le pondrías a este comedor.
Comienzo adornarlo, a prepararlo como para una fiesta en donde voy a recibir a diferentes mujeres, cercanas o lejanas, mujeres de la familia o mujeres que hayan sido o son personajes históricos o culturales importantes para tí .
Y por esa puerta , por esa puerta comienzan a llegar una a una, las recibes, las saludas, las abrazas y una a una vas invitándolas a sentarse en tu mesa.. Escucha cuáles son sus diálogos, diles por qué las reconoces, agradéceles por estar allí y por haber venido a tu casa.
Observa la imagen de este comedor , de todos los personajes que convocaste y obsérvate allí con ellas, interactuando con ellas, dialogando con ella .
Ahora que fijaste tu imagen te diriges hacia la puerta de la casa por la cuál entraste.
Sales y nuevamente te encuentras con tu paisaje. Una inspiración profunda y comenzamos a caminar.
En el paisaje vemos un puente. Un puente que nos trae de regreso , en este aquí y ahora. Comenzamos a cruzarlo , ya estamos en la mitad del puente, diez, ocho, siete y en este número siete hacemos un descanso para sentir todo lo que traemos de esta experiencia vivida, seis, cinco, cuatro, tres, casi llegamos al final del puente, dos, uno ,hacemos una inspiración profunda y comenzamos a reencontrarnos con nosotros mismos.

4) Dibujar en el papel el comedor con las sillas.

5) Preguntar como se sienten. Hacer un paseo por los personajes elegidos y por que los elegí.

6) Sentar en el dibujo a las partes que reconozco de otro.

7) Agregar  la parte incomprendida que cada uno tiene adentro. Y preguntar a cada una de nuestras partes que harían por esta parte incomprendida. Escribir la respuesta.

8) Escribir una metáfora integrando a todas mis partes.

Recursos Utilizados

Música - Dibujo - Programaciones Escritas

Bibliografía Consultada

Lo trabajado en esta técnica fue un compendio de diferentes trabajos realizados durante la cursada. He tomado modelos de Raúl Miranda y Amalia Miglianoz, en cuánto a la Meditación y Visualización.
En cuánto al reconocimiento del equipo interno he consultado cuadernillos de trabajo de la Escuela de Programación Neurolinguistica.

Claudia Rodríguez